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秋分是二十四节气中的第十六个节气，通常出现在每年的9月22日或23日，此时太阳到达黄经180°（秋分点）。以下是关于秋分的详细说明：

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### **基本含义**

- **昼夜平分**：秋分日太阳直射赤道，全球大部分地区昼夜时间几乎相等（各12小时），之后北半球昼渐短、夜渐长。

- **季节转换**：秋分标志着秋季的中点，北半球正式进入深秋，气温逐渐下降，南半球则迎来春季。

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### **时间与计算**

- **公历日期**：每年9月22-24日之间，2023年秋分为9月23日。

- **天文现象**：太阳直射赤道，黄道与天赤道相交于秋分点。

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### **物候特征**

1. **一候雷始收声**：雷电活动减少。

2. **二候蛰虫坯户**：昆虫开始藏入穴中越冬。

3. **三候水始涸**：降雨减少，河流水位下降。

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### **传统习俗**

1. **祭月**：古代帝王祭月以祈求丰收，后演变为中秋节（秋分曾是传统“祭月节”）。

2. **竖蛋**：“春分到，秋分到，蛋儿俏”的民间游戏，因昼夜平衡易立蛋。

3. **吃秋菜**：华南地区采野苋菜（“秋碧蒿”）煮汤，寓意平安健康。

4. **送秋牛**：民间艺人挨户送印有农事的红纸（“秋牛图”），说吉祥话劝耕。

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### **农事活动**

- **北方**：收割玉米、水稻，播种冬小麦。

- **南方**：抢晴收晒晚稻，防治病虫害。

- **农谚**：“秋分收花生，晚了落果叶落空”“白露早，霜降迟，秋分种麦正当时”。

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### **健康养生**

- **饮食**：宜润燥（蜂蜜、百合、银耳）、少辛辣，多酸味水果（葡萄、柚子）。

- **起居**：注意保暖肩颈、腹部，早睡以顺应阳气收敛。

- **运动**：适合慢跑、太极等温和运动，避免大汗伤阴。

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### **文化意义**

- **阴阳平衡**：秋分象征自然界阴阳之气均衡，古人认为此时是调和身心的关键时期。

- **丰收节**：2018年起，中国将秋分设为“中国农民丰收节”，庆祝农业成果。

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秋分既是自然气候的转折点，也承载着农耕文化与生命节律的智慧，反映了人与自然和谐共处的传统理念。